Как не испортить зрение, работая за компьютером?

К сожалению, плохое зрение – это довольно частая проблема для тех людей, которые часто работают за компьютером, поскольку монитор, каким бы современным он не был, все равно наносит определенный вред. Правда, вредного воздействия все-таки можно избежать, если придерживаться простеньких правил, о некоторых из них мы и расскажем.

Перерыв в работе

Любая работа должна иметь перерыв – время, за которое вы восстановитесь или же банально подышите свежим воздухом. Если же ваша работа подразумевает постоянное времяпрепровождение за компьютером, тогда вы обязаны делать перерыв хотя бы каждый час на несколько минут, чтобы ваши глаза смогли отдохнуть, отвлечься на что-то другое.

Нужно понимать, что основная проблема ухудшения зрения при работе за компьютером заключается в том, что вы смотрите в одну область большой период времени, что в свою очередь перенапрягает глазные мышцы. Чем дольше происходит перенапряжение, тем сильнее они устают и тем слабее начинают выполнять свою функцию, а именно благодаря им мы можем фокусироваться на близких и дальних объектах.

Хороший монитор

Хоть мы и говорили чуть выше, что монитор не сильно влияет на то, как портится ваше зрение, но все-таки если сравнивать с каким-то дешевым монитором и более современным, но дорогим – то разница присутствует. Кроме того, более дорогой монитор скорей всего обладает дополнительными режимами, например, режимом чтения или же печати, когда яркость экрана приглушается, а само изображение становится более приятным для глаза.

Правда, если вы работаете в офисе, то вам вряд ли получится уговорить своего шефа, чтобы он приобрел вам профессиональный и дорогостоящий монитор. Подобный вариант доступен лишь в том случае, если вы работаете у себя на дому, соответственно – используете свой домашний компьютер, да и то, далеко не каждый человек может позволить себе монитор, ценой свыше 20-30 тысяч рублей.

Специальные очки

Вполне возможно, что вы слышали о том, что существуют специальные очки, которые помогают сберечь зрение при длительной работе за монитором. В принципе, они действительно кое-как справляются со своей задачей, но их основная цель – это уменьшить интенсивность голубого цвета, поскольку именно он оказывается негативное влияние на наше зрение. А добиться аналогичного результата можно с помощью установки специального профиля в настройках самого монитора, о чем мы упоминали чуть выше.