Проблема лишнего веса – это то, что беспокоит немалое количество людей, поскольку избыточный вес негативно влияет не только на самооценку, но и на общее здоровье, в том числе состояние сердечно-сосудистой системы. Но, как избавиться от лишнего веса, доступны ли в наше время какие-то особенно эффективные способы и почему человеческий организм устроен так, что он накапливает жир?
Что такое подкожный жир?
Подкожный жир выполняет очень важную задачу, поскольку он мало того, что представляет собой автономный источник энергии, например, если мы будем голодать, но и позволяет нам согреться в холодное время года. К сожалению, человеческий организм накапливает неиспользуемую энергию в виде подкожного жира, причем чем больше мы едим и меньше двигаемся – тем сильнее заметен этот процессе.
Можно ли избавиться от подкожного жира?
Как мы написали чуть выше, подкожный жир – это обязательно то, что должно присутствовать в нашем организме, вы никогда не сможете избавиться от него полностью, в противном случае вы, скорей всего – попросту умрете. Тем не менее, слишком большое количество подкожного жира вызывает довольно серьезные проблемы, мы же постараемся дать несколько советов, чтобы вы могли решить проблему, если у вас наблюдается что-то подобное.
Какой вес является нормальным?
Довольно сложный вопрос, поскольку для его получения нужно воспользоваться специальной формулой, включающей в себя рост, возраст и пол самого человека. В интернете есть достаточно сайтов, где данная информация раскрывается более подробно, а то и вовсе можно найти специализированный калькулятор, который сэкономит ваше время за счет того, что сразу покажет вам результат.
Основные факторы, влияющие на появление и избавление от лишнего веса
Лишний вес формируется из-за переизбытка энергии, которую мы получаем вместе с пищей, проще говоря – калорий. Исходя из этого, зачастую два фактора влияют на появление избыточного веса, а также избавления от него, если не брать в учет всевозможные болезни, которые также могут провоцировать ожирение.
- Еда. Тут все просто: чем больше мы едим – тем больше мы толстеем, поскольку наш организм попросту не справляется с таким количество еды;
- Физическая активность. Один из основных способов потратить энергию, получаемую с трапезы. Если физической активности в жизни индивидуума слишком мало, то не потраченная энергия попросту сохраняется в виде подкожного жира для того, чтобы в случае чего, воспользоваться накопившимся «запасом».